ASDTY Berpartisipasi dalam HUT PP Polri ke-27 di Bantul Yogyakarta

Terapi pijat tradisional dikenal sebagai metode alami untuk membantu melancarkan peredaran darah, meredakan nyeri otot, hingga membantu pemulihan kondisi tertentu seperti kelelahan kronis atau gangguan saraf ringan. Namun, ada satu hal penting yang sering diabaikan: posisi tubuh terapis saat melakukan terapi.

Banyak terapis fokus pada teknik tangan, tetapi lupa bahwa posisi tubuh yang salah justru bisa:

• Mengurangi efektivitas terapi
• Membuat tekanan tidak stabil
• Menyebabkan cedera pada terapis sendiri

Artikel ini akan membahas kesalahan posisi yang sering terjadi dan cara memperbaikinya.

1. Membungkuk Terlalu Lama

Kesalahan paling umum adalah terapis membungkuk saat memijat, terutama jika kasur atau meja terapi terlalu rendah.

Akibatnya:

• Punggung cepat pegal
• Tekanan tangan menjadi tidak konsisten
• Risiko nyeri pinggang jangka panjang

Solusi:

Atur tinggi meja terapi setinggi pinggul atau sedikit di bawahnya. Gunakan lutut sedikit ditekuk agar tenaga berasal dari tubuh, bukan hanya punggung.

2. Mengandalkan Kekuatan Tangan Saja

Banyak terapis menekan hanya menggunakan tenaga pergelangan dan lengan.

Akibatnya:

• Tangan cepat lelah
• Risiko cedera pergelangan
• Tekanan tidak maksimal pada otot pasien

Solusi:

Gunakan berat badan sebagai sumber tekanan. Geser posisi kaki dan pindahkan beban tubuh saat melakukan tekanan.

3. Posisi Kaki Terlalu Rapat

Kaki yang terlalu rapat membuat tubuh tidak stabil.

Dampaknya:

• Mudah kehilangan keseimbangan
• Tekanan tidak presisi
• Gerakan menjadi kaku

Solusi:

Gunakan posisi kaki terbuka selebar bahu. Satu kaki bisa sedikit di depan untuk membantu distribusi berat badan.

4. Bahu Terangkat dan Tegang

Bahu yang terus terangkat menandakan otot tegang.

Akibatnya:

• Cepat lelah
• Gerakan tidak halus
• Energi terapi terasa “kasar” bagi pasien

Solusi:

Sadari posisi bahu. Jaga tetap rileks dan turunkan bahu saat menekan.

5. Tidak Menyesuaikan Tinggi Meja atau Alas

Kadang terapis memaksakan posisi karena tempat terapi tidak ideal.

Ingat:

Tempat terapi bukan sekadar alas, tetapi bagian dari sistem kerja ergonomis.

Solusi:

Gunakan meja terapi profesional atau tambahkan bantalan untuk menyesuaikan tinggi.

6. Terlalu Diam di Satu Posisi

Terapis yang tidak bergerak dan hanya mengandalkan tangan akan cepat kelelahan.

Dampak Jangka Panjang Jika Posisi Salah

Jika dibiarkan terus-menerus, kesalahan posisi bisa menyebabkan:

• Nyeri punggung kronis
• Cedera pergelangan tangan
• Nyeri bahu
• Penurunan kualitas terapi
• Burnout fisik pada terapis

Seorang terapis profesional bukan hanya menyembuhkan orang lain, tetapi juga menjaga tubuhnya sendiri.Solusi:

Bergeraklah mengikuti alur pijatan. Gunakan langkah kecil untuk mengalirkan tekanan secara natural.

Prinsip Dasar Posisi Terapis yang Benar

✔ Punggung netral (tidak membungkuk ekstrem)

✔ Bahu rileks

✔ Lutut sedikit ditekuk

✔ Tekanan berasal dari berat badan

✔ Gerakan mengalir, bukan memaksa

Keahlian dalam terapi pijat tradisional bukan hanya soal teknik sentuhan, tetapi juga tentang kesadaran tubuh terapis.

Posisi yang benar akan:

• Membuat terapi lebih efektif
• Menghasilkan tekanan yang stabil
• Mengurangi risiko cedera
• Meningkatkan profesionalitas

Ingat, terapis yang sehat akan menghasilkan terapi yang berkualitas.